W świecie, w którym technologia szybko się rozwija, przyzwyczaisz się do szybkiego i łatwego wykonywania zadań.
Utrata wagi nie jest inna. Wiele kobiet wybrałoby skróty i chciałoby zrzucić te zbędne kilogramy szybciej bez konieczności nadmiernego wysiłku.
W tym miejscu pojawia się dieta awaryjna. Oprócz oferowania szybkiego i łatwego rozwiązania problemu z wagą, czy wiesz, co to dokładnie jest i czy jest dobre dla Twojego zdrowia? Czy to trwa? Czy jego skutki są długotrwałe?
Dieta typu Crash to rodzaj krótkotrwałego odchudzania, który wiąże się z bardzo niskokaloryczną dietą w celu szybkiego zmniejszenia masy ciała. To szybkie rozwiązanie sprawia, że jest bardzo kuszący.
Istnieje wiele diet typu crash, które stały się bardzo popularne, np. Dieta sokowa, która nie obejmuje stałego pożywienia, a jedynie soki; 7-dniowa dieta detoksykacyjna, która obiecuje również usunąć toksyny z organizmu; i dieta ketonowa, dieta niskowęglowodanowa o wysokiej zawartości tłuszczu.
Tamara Willner, dietetyk, udzieliła jej porad dotyczących diet detoksykacyjnych za pośrednictwem Daily Express . Powiedziała, że chociaż ta dieta działa i sprawi, że zrzucisz kilogramy, jest niezdrowa, a kilogramy, które stracisz, nie pozostaną. Oznacza to, że efekt nie będzie długotrwały.
Dietetyk wyjaśnił, że powodem, dla którego szybko tracisz na wadze, jest to, że spożywasz tylko niewielką liczbę kalorii i że Twój organizm będzie pościł przez długie godziny w ciągu dnia. Jednak oprócz zrzucenia tych dodatkowych kilogramów, narażasz swoją masę mięśniową.
Ponieważ spożywasz tylko soki owocowe i warzywne, zabraknie Ci białka, co spowoduje utratę masy mięśniowej.
Willner powiedział, że to nie jest dobre, ponieważ wpłynie to na twój metabolizm, a na dłuższą metę będziesz spalać tylko mniej kalorii w spoczynku.
Według dietetyka prawdziwym celem utraty wagi jest redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej.
Helen Bond, zarejestrowana dietetyk, powiedziała Netdoctor , że te diety przyspieszające nie zapewniają zrównoważonego odżywiania i mogą prowadzić do problemów nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także psychicznego.
Obaj eksperci od zdrowia powiedzieli, że na dłuższą metę nie będziesz w stanie przestać przybierać na wadze większej niż straciłaś, ponieważ wpadniesz w cykl diety jojo, w którym albo jesz wszystko, albo nic.
Inni eksperci w dziedzinie zdrowia twierdzą, że po przejściu na dietę awaryjną zamieni się to w napadowe objadanie się, gdy próbujesz zrekompensować dietę niskokaloryczną.