mężczyzna

Jak zachować sprawność seksualną po 50. roku życia?

Problemy z popędem seksualnym i erekcją to naturalne procesy, które dotykają mężczyzn wraz z ich starzeniem się. Możliwe jest jednak utrzymanie normalnej aktywności seksualnej nawet po pięćdziesiątych urodzinach. Jak to zrobić? Istnieje kilka sposobów, które są w stanie pomóc utrzymać aktywność seksualną mężczyznom w każdym wieku.

Ruszaj się i nie martw się!

Stres jest czynnikiem, który zaburza wiele procesów w naszym organizmie. Problemy w wielu dziedzinach życia, ważne spotkania biznesowe, problemy ze zdrowiem bliskich i wiele innych czynników powoduje, że wielu z mężczyzn bywa niesamowicie zestresowana, rzecz jasna nie okazując tego światu zewnętrznemu. Coraz częściej też praca opiera się na siedzeniu w biurze lub w domu, co również powoduje problemy z funkcjonowaniem w zakresie aktywności seksualnej.

Co zrobić, aby utrzymać się w dobrej kondycji w tym zakresie? Należy jak najmocniej redukować poziom stresu oraz utrzymywać się w dość dobrej kondycji fizycznej. O ile to pierwsze sprawia, że w nasz organizm pracuje w, o wiele bardziej uporządkowanym i spokojnym rytmie, o tyle drugie powoduje, że ciało mężczyzny produkuje więcej testosteronu, co ma wpływ na jego libido. Ćwiczenia poprawiają również przepływ krwi i pracę całego układu krwionośnego, co również ma wpływ na poprawę aktywności seksualnej.

Wiem, co jem!

Same ćwiczenia fizyczne i obniżenie stresu jednak nie wystarczy. Warto pamiętać również o odpowiednio zbilansowanej i bogatej w składniki odżywcze diecie. W przypadku, gdy chcemy się skupić na wzmożeniu produkcji testosteronu w naszym organizmie, w diecie powinno znaleźć się dużo witamin (E, B6, C), składników mineralnych (cynk, magnez, selen) oraz wykluczyć z niej tłuszcze nasycone i cukry proste (powodują problemy z krążeniem).

Psychiczny aspekt łóżka.

Do utrzymania odpowiedniej aktywności seksualnej, nie wystarczy po prostu dobrze się odżywiać i ćwiczyć. Bardzo ważnym aspektem jest również zdrowie psychiczne, zarówno mężczyzny w odniesieniu indywidualnym, jak i ogólnej kondycji związku, w której ów się znajduje (zakładając, że ma on stałą partnerkę). Problemy w związku mogą odbić się na sprawach łóżkowych, co również może wpłynąć negatywnie na utrzymanie aktywności seksualnej. Kolejnym aspektem, który może obniżyć nieco libido mężczyzny jest rutyna. Długi staż powoduje, że ludzie przyzwyczajają się i poznają się w bardzo wielu aspektach. Po jakimś czasie do sypialni może wprosić się nuda, która skutecznie obniża poziom chęci na igraszki. Również depresja ma bardzo negatywny wpływ na poziom libido, często wykluczając jakiekolwiek możliwości aktywności seksualnej.

Nauka może pomóc.

W przypadku problemów natury zdrowotnej warto pomyśleć o wspomożeniu się medykamentami. Viagra jest w Polsce dostępna tylko i wyłącznie na receptę, dlatego warto rozejrzeć się za jej zamiennikami, do których zakupu, recepta potrzebna nie jest. Na rynku jest wiele zamienników, które oparte zostały na sidenafilu (środek czynny w Viagrze), jednak zawierają jego mniejszą ilość. “Viagrą bez recepty” nazywa się takie leki na potencję jak np. Cialis, czy Kamagra żel.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *